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20/04 – 20/05

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Janeiro 19

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Caminhe

Existem atividades que requerem muita preparação, dinheiro, ferramentas especiais. Mas existe uma que você pode praticar sem nenhum impedimento. Você apenas precisa de tempo, um calçado adequado e vontade. Isso é: caminhar. Com esse simples ato, você poderá conectar-se consigo mesmo, com a sua espiritualidade, seus desejos, sua paz interior. Os astros te convidam para que você aproveite essa pausa diária, que vai te trazer múltiplos benefícios em sua vida. Descubra quais são!

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Desenvolvimento pessoal

Um dos benefícios mais importantes da caminhada é que pode liberar sua mente. Certamente você conhece essa sensação de não poder pensar com clareza: você sente que a sua cabeça é um emaranhado que não consegue se desenvolver. As vezes isso acontece quando você tem uma decisão importante a tomar, ou está no meio de um conflito. Você tem que saber que para esses casos, só precisa ter tempo e espaço. Também perspectiva, poder olhar a situação de fora. As coisas são vistas muito melhor quando temperamos nossos sentimentos, quando os baixamos ao chão. É mais difícil apaziguá-los se você está entre quatro paredes, asfixiado pelo ar viciado. Caminhar implica seguir em frente, deixando os problemas pra trás. Implica respirar ar novo, ver as coisas desde outro ponto de vista. Você vai ver com mais clareza, tente isso hoje!

Seu ser interior

Caminhar, que é uma atividade que não precisa de muito esforço, vai encher seu depósito interno de criatividade. Quando você caminha, cruza com estímulos que ativam o seu lado criativo. Caminhar vai te inspirar, te levar a ter novas ideias e projetos. Vai fazer com que você enxergue as coisas de outra maneira, relaxando suas estruturas mentais e o seu corpo ao mesmo tempo.

Saúde

Caminhar todo dia tem múltiplos benefícios. Entre eles, fortalece o coração, reduzindo a pressão arterial e o risco de sofrer um infarto. Por outro lado, se você está em um programa de controle do seu peso, você tem que saber que ao caminhar reduz calorias e são produzidas mudanças no nível metabólico. O efeito, nesse caso, será proporcional a velocidade que implementar na caminhada. Algo que talvez você não sabia, é que a ação de caminhar faz com que sua memória seja conservada: previne a degeneração do hipocampo, que é a zona do cérebro encarregada pela memória e o aprendizado. Além disso, reduz a probabilidade de sofrer doenças neurológicas. Por outro lado, e não menos importante, caminhar faz com que os ossos se tornem mais resistentes e que você tonifique os músculos do seu corpo. Caminhar melhora o humor, já que você libera endorfinas que causam euforia, ao mesmo tempo reduz os níveis de açúcar no sangue, estimula a imunidade e favorece o sono.

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